Hồi Xuân Từ Thiên Nhiên - Legautier, một nhà nghiên cứu người Pháp, dựa trên một quy luật thực tế là, bất cứ quá trình nào đang diễn ra, nếu xuất hiện nguy cơ bị kết thúc thì lập tức trong nó phát sinh một nội lực để chống lại sự kết thúc đó. Nó bùng lên một nguồn sức mạnh tiềm ấn mãnh liệt lạ lùng. Nhưng sự bùng lên đó không kéo dài được lâu. Nó chỉ là báo hiệu cho sự kết thúc sắp đến như một quy luật tất yếu không thế nào cưỡng lại được.

Thế nào là hồi xuân

Bất cứ quá trình nào trước khi kết thúc đều có một đợt bùng lên như vậy. Cuộc sống của con người cũng thế: Qua thời niên thiếu đến thanh xuân rồi đến thời kỳ trung niên, bộ máy cơ thể hoạt động và phát triển đến hoàn hảo. Nhưng cuối cùng, dẫu hoàn hảo đến đâu nó cũng đến thời kỳ lão hóa. Giai đoạn “đệm” khi chuyển từ trung niên sang lão hóa cơ thể xuất hiện một nội lực chống lại sự lão hóa và đó chính là giai đoạn hồi xuân. Giai đoạn này chỉ kéo dài khoảng vài năm, cá biệt có người đến 4, 5 năm.

HỒI XUÂN THƯỜNG XẢY RA VÀO THỜI GIAN NÀO?

Cho đến năm 1945, tuổi thọ bình quân của người Việt Nam chỉ có 45. Nhiều người chưa kịp biết thế nào là hồi xuân thì đã qua đời. Nhưng vào đầu thế kỷ 21, khi tuổi thọ bình quân là trên 70, thì tuổi hồi xuân ở vào quãng trên dưới 50 tuổi. Nếu với tốc độ gia tăng tuổi thọ ngày nay, đến giữa thế kỷ 21, khi tuổi thọ bình quân lên đến 120 tuổi thì tuổi hồi xuân cũng sẽ lùi lại muộn hơn ở độ tuối 80.

 HỒI XUÂN Ở NỮ

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam trung bình bắt đầu từ tuổi 42, 43 cho đến khi hết kinh vào khoảng tuổi 45 đến 52, thời kỳ này người ta gọi nó là tuổi hồi xuân là thời gian mà hoạt động tình dục rất đa dạng, những cơn nóng bừng, những kích dục bất ngờ. Hiện tượng hồi xuân đến với người phụ nữ khi họ ở tuổi chuẩn bị mãn kinh. Sau những ngày tháng tưởng như “lửa lòng đã nguội” bởi những lo toan cuộc sống. Bỗng dưng họ như được tiếp thêm sức mạnh mới, ham muốn tình dục trỗi dậy và còn mạnh mẽ hơn cả thời trẻ.

HỒI XUÂN Ở NAM

Giai đoạn hồi xuân của đàn ông thường đến chậm hơn so với phụ nữ.

Trước đây người đàn ông thường hồi xuân ở độ tuổi 47-52. Nhưng ngày nay, tuổi hồi xuân đã được kéo dài đến' tận 52-56 tuổi,

Các dấu hiệu của sự hồi xuân ở người đàn ông mang tính tiềm tàng, lắng đọng chứ không “dào dạt” như phụ nữ.

Ý NGHĨA CỦA HỒI XUÂN LÀ GÌ?

Từ trước đến nay, không ít người thường hay hiểu hồi xuân chỉ có nghĩa là phục hồi lại khả năng tình dục. Cách hiểu như thế là phiến diện, không thấy hết vẻ đẹp của hai chữ “hồi xuân”. Ý nghĩa của hồi xuân không chỉ bó hẹp trong phạm vi tình dục. Nó là sự trẻ hóa toàn bộ con người, từ tâm hồn đến thể xác. Cho nên có thể thấy những người hồi xuân thường rất đáng yêu. Da dẻ họ hồng hào, nụ cười đằm thắm, ánh mắt long lanh, tính tình vui nhộn... Dĩ nhiên, qua tuổi đó sẽ đến một giai đoạn có người thấy mình già hẳn đi với những nỗi buồn vô cớ, với tâm trạng bi quan và hay nói  đến cái chết.          Vượt qua được giai đoạn này con người mới đến được thời kỳ tuôi già thanh thản lạc quan và yêu đời.

Hồi xuân đúng là “mùa xuân thứ hai” của cuộc đời. Các nghiên cứu còn cho thấy mùa xuân này còn chứa đựng những yếu tố mà mùa xuân thứ nhất không có. Vì lúc này con người đã “định vị” trong xã hội, không còn phải bon chen tìm một chỗ đứng trong đời. Gia đình nhà cửa phần lớn cũng đã ổn định, con cái đã trưởng thành, nhiều người đã có con dâu, con rể, cháu nội, cháu ngoại. Và dĩ nhiên, sau bao nhiêu năm tháng lao động mỏi mệt, người ta có quyền nghĩ đến hưởng thụ tuổi già.

Nếu như “dậy thì” là giai đoạn với những cảm xúc rộn ràng khi con người bước qua cánh cửa vào đời, thì “hồi xuân” là bồi hồi, xao xuyến khi sắp phải bỏ lại sau lưng những cảm xúc tuyệt vời của một thời “yêu” và “được yêu” mãnh liệt.

Các nhà tâm lý học cho rằng nếu hai vợ chồng đều cảm thấy hồi xuân cùng lúc thì là điều rất đẹp, rất lý tưởng. Đó chính là thời kỳ cả hai đã hòa hợp với nhau, hai “cái tôi” đã biến thành cái “chúng ta”. Mọi sở thích ham muốn rất dễ giống nhau, hoặc chấp nhận nhau, đi đến hòa hợp cả tâm hồn lẫn thể xác. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy hồi xuân vào thời kỳ mãn kinh, lúc này khả năng thụ thai không còn nữa nên không phải lo lắng về chuyện “vỡ kế hoạch”. Nhiều đôi vợ chồng cả tuổi thanh xuân phải sống xa nhau, lúc này mới sum vầy, có khi còn trọn vẹn hơn cả thuở ban đầu. Tuy nhiên nếu vợ chồng bị “lệch pha” thì thật là đáng tiếc, đáng buồn biết mấy!. Một người tình xuân phơi phới trong khi người kia quên cả tuổi hồi xuân. Thế là mạnh ai nấy đi, xảy  ra tình trạng “ông ăn chả bà ăn nem”, có khi đổ vỡ gia đình. Cho nên, nhận thức đúng về           hiện tượng hồi xuân một cách khoa học là điều ai cũng nên biết để tận hưởng được niềm hạnh phúc mà tạo hóa ban tặng cho môi người trước khi đi vào tuổi già.

Điều quan trọng của người ở tuôi hôi xuân là phải biết cách kéo dài dư vị của những cảm xuc tuyệt vời này cho giai đoạn tiếp theo của cuộc đời.

LÀM SAO NHẬN BIÊT ĐƯỢC NGƯỜI ĐÓ HỒI XUÂN?

Đối với nữ giới: Thường xảy ra ở những phụ nữ có cơ địa cường estrogen, thường là những người béo, da dẻ hồng hào, mịn màng, kinh nguyệt đều, nhiều, dậy thì sớm hơn bình thường... Giai đoạn này thường kéo dài không lâu, các nang trứng còn lại nhanh chóng thoái triển, ngưng tiết estrogen để rơi vào thời kỳ mãn kinh thực sự.

CÁC RỐI LOẠN ở THỜI KỲ HỒI XUÂN

Đa số phụ nữ trong thòi kỳ tiền mãn kinh đều có một số biểu hiện đặc biệt, có thể ít nhiều khác nhau ở từng người do cơ địa, nhưng nói chung đều xuất hiện các rối loạn sau:

Các rối loạn vận mạch

• Cơn bốc hỏa: Thường ở đầu, mặt, cổ, diễn ra trong vài phút, có thể lên đến vài chục cơn mỗi ngày. Các con bốc hỏa này thường xảy ra khi có các thay đổi, kích thích tâm lý và mất đi tự nhiên.

• Vã mồ hôi: Thường xảy ra sau các cơn bốc hỏa, do hiện tượng co mạch trở lại gây toát mồ hôi đầm đìa, thường xảy ra vào ban đêm. Chóng mặt, nhức đầu: do hiện tượng co mạch máu não, có khi gây cảm giác mất thăng bằng. Hồi hộp, đánh trống ngực.

• Các rối loạn tâm lý: Mất ngủ, ngủ không sâu; nóng tính, hay cáu gắt, cảm giác dễ bị tổn thương, hay lo lăng vê sức khỏe. Một số ít phụ nữ có thể bị trầm cảm, thường xảy ra ở những người có tiền sử tâm lý không ổn định.

• Các rồi loạn ở đường sinh dục và tình dục: Tổ chức liên kết vùng niệu - sinh dục mỏng đi tưới máu ít làm âm hộ xơ teo nhỏ, niêm mạc âm đạo teo mỏng, khô nhẵn nên dễ bị tổn thương sang chấn. Tử cung nhỏ dần, nội mạc tử cung mỏng, teo đét. Các hệ thống treo cơ quan sinh dục như cân, dây chằng nhão có thể dẫn đến sa sinh dục. Giao hợp khó khăn do khô âm hộ, âm đạo, đau rát dẫn đến sợ giao hợp ham muốn tình dục cũng giảm nhiều

• Các thay đổi ở da: Da mỏng, lớp mỡ dưới da giảm, các tổ chức liên kết lỏng lẻo làm da nhăn nheo chảy xệ. Các thụ thể androgen giảm, gây rụng lông mu, lông nách, các tuyến nhờn teo nhỏ làm da khô, cùng với hiện tượng giảm tưới máu ở da làm da càng ngày càng mỏng đi.

• Các thay đổi ở hệ tiết niệu: Niệu đạo teo nhỏ, lỗ đái mở rộng gây hiện tượng són đái, nhất là khi gắng sức. Có thể xuất hiện đái buốt, đái rắt, nhiễm khuẩn tiết niệu ngược dòng do sự tưới máu vùng niệu - sinh dục bị suy giảm nhiều.

• Loãng xương do mật độ xương thay đổi: Nguyên nhân do mất thành phần canxi trong xương vì hấp thụ canxi giảm nhiều. Sự suy giảm trầm trọng nồng độ estrogen trong máu dẫn đến giảm tích lũy canxi ở xương. Ở tuổi mãn kinh người phụ nữ có thể mất 6% khối lượng xương mỗi năm.

• Những vẩn đề ở hệ thống tim mạch: Tỷ lệ bệnh tim mạch của phụ nữ mãn kinh tăng lên 2-4 lần so với lứa tuổi sinh đẻ. Estrogen có vai trò giảm cholesteron, giảm triglycerìd trong máu, thông qua đó có tác dụng bảo vệ thành mạch chống xơ vữa. Chính vì vậy sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh dẫn đến tăng nguy cơ bệnh mạch vành, tăng huyết áp, huyết khối...

SỐNG THẾ NÀO CHO THÍCH HỢP VỚI sự “HỒI XUÂN” CỦA MÌNH?

Hồi xuân không có nghĩa là trở lại thời tuổi trẻ, đó chỉ là một giai đoạn “cháy lên lần cuối”, một sự ban phát của tạo hóa trước khi “lực bất tòng tâm”. Có người biến hồi xuân thành yêu đương tham lam, ham hố thành ra trụy lạc, có khi hủy hoại cả bao nhiêu thành quả mà chính mình đã dày công vun đắp nên.

Các chuyên gia sức khoẻ cho biết, đôi với người ở tuôi hôi xuân, chê độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống và tập luyện ở người nam và nữ có sự khác biệt:

ĐÀN ÔNG HỒI XUÂN

Ăn uống

Thực đơn hàng ngày cần giảm lượng mỡ và tinh bột so với hồi còn trẻ, nhưng không nên kiêng khem quá mức, vì người quá gầy cũng có nguy cơ bệnh tật cao không kém gì người béo phì.

Nên ăn nhiều rau quả tươi vì chúng giàu vitamin và khoáng chất, vừa chống lão hóa, giữ vóc dáng lại đảm bảo cho đàn ông một sức khỏe tốt.

Cần hạn chế thức ăn nguồn gốc động vật và thay thế bằng cá, hải sản.

Bước vào tuổi trung niên, mỗi ngày nhất thiết phải uống ít nhất 0,5 lít sữa vì sữa làm giảm nguy cơ loãng xương và giúp đàn ông trẻ lâu hơn.

Cà phê, thuốc lá, thậm chí thói quen uống trà và các chất kích thích khác không tốt cho lứa tuổi này mà nên thay vào đó là ừái cây và chè đen, thảo dược thường xuyên để cơ thể tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

ĐÀN BÀ HỒI XUÂN

Ăn uống

Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý (tăng cường vitamin c, B, D, giảm chất béo, bỏ các chất kích thích).

Nên ăn nhiều rau quả tươi vì chúng giàu vitamin và khoáng chất vừa chống lão hoá, giữ vóc dáng, lại đảm bảo cho một sức khỏe tốt.

Cần hạn chế thức ăn nguồn gốc động vật và thay thế bằng cá, hải sản.

Bước vào tuổi trung niên, mỗi ngày nhất thiết phải uống ít nhất 0,5 lít sữa vì sữa làm giảm nguy cơ loãng xương.


ĐÀN ÔNG VÀ ĐÀN BÀ HỒI XUÂN

Tập luyện

Chỉ cần dành từ 30 - 60 phút mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc buổi tối để đi dạo hoặc chạy bộ và hít thở bầu không khí trong lành, kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng để tăng sự dẻo dai lâu hơn.

Cùng với những liệu pháp tâm lý, gần đây người ta còn sử dụng liệu pháp hoóc môn thay thế để kéo dài tuổi hồi xuân. Đối với phụ nữ, để giảm thiểu các rối loạn tiền mãn kinh, giảm các nguy cơ của thời kỳ này, nâng cao chất lượng cuộc sống, người ta đã đưa ra nhiều biện pháp, trong đó liệu pháp hormon thay thế (HRT-hormon Replacement Therapy) được cho là có hiệu quả tốt. Liệu pháp này là việc sử dụng estrogen kết hợp với progesteron hoặc không nhằm bù đắp cho việc thiếu estrogen nội sinh. Liệu pháp hormon thay thế giúp làm giảm các triệu chứng trên.

Tuy nhiên, liệu pháp này có thể mang lại một số tác hại như làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung, u vú, tăng huyết áp... vì vậy người phụ nữ sử dụng hormon thay thê phải luôn luôn được khám xét bởi các thầy thuốc chuyên khoa để loại trừ chống chỉ định và theo dõi chặt chẽ trong suốt quá trình điều trị.

Giai đoạn hồi xuân chỉ là giai đoạn chuyển tiếp, một thứ quà tặng mà Tạo hóa ban cho con người... Rồi có lúc quà tặng này sẽ hết theo quy luật tự nhiên của cuộc sống, cho nên cần biết cách tận hưởng và khôn khéo kéo dài nó trong hạnh phúc!!!. 

Lương y Hoàng Duy Tân 


Tags:

Lưu ý: Khi để lại Nhận xét bạn nên click vào ô "Thông báo cho tôi" ở dưới để nhận phản hồi từ Admin